肾友专属! 「强肾减痛太极」助提升体能
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肾友专属! 「强肾减痛太极」助提升体能

作者:『狼狈收场』 时间:2018-12-23 来源:网友提交

肾友随着透析年资增加,许多并发症会慢慢浮现,体力也会跟着下降,加上主观上及心理上认为自己是病人,无法进行正常人的运动,因此容易忽略运动对身体健康的助益。为此,台湾费森尤斯肾脏照护积极寻求适合肾友的运动模式,特别邀请陈氏太极第13代传人,同时也是台湾太极武术学院院长李佩懿设计一整套「强肾减痛太极」功法,协助肾友在透析过程当中,享受躺着也能做运动的乐趣,借由低强度的太极有氧运动来提升肾友体能! 

肾友专属! 「强肾减痛太极」助提升体能

太极导入洗肾中心 提升肾友肌肉量与体能


太极在中国已有千年历史,常被视为老人专属运动,但近年来在国际上蔚为潮流,许多欧美医院亦将太极纳入推广予病人之运动项目之一。

太极运动可养身也养心,透过太极低强度的有氧特性,能为肾友训练心肺和肌耐力,并且不受场地限制随时随地可练,因此对肾友最好的运动就是能完全融入生活与透析治疗中。

研究推广太极多年的台大医学院麻醉科教授孙维仁以运动医学的角度分析,太极拳结合心肺耐力、肌肉锻炼、累进时间和强度,是少见的全方位运动,而且在身体状况许可下,甚至90岁以上的长者都可练 ; 此外,近来还结合心跳监测器,可在肾友运动期间观察肾友身体状态的变化,将太极融入医学研究的指针。

设计肾友专属运动 躺着也能打太极


由台湾太极武术学院李佩懿院长为肾友设计专属的强肾减痛太极功法,内容包括云手式、托天式、转丹式、骑麟式、采气式等五大动作,结合吐纳、导引带动全身气血循环,让南部三家透析中心田源诊所/安馨楠梓内科诊所/立福内科诊所的肾友们洗肾当中,躺着也能享受太极行云流水的乐趣,同时增进并改善肾友的运动习惯。

李佩懿院长说,由于长期洗肾可能会造成体力变差、运动习惯减少,借由有节奏、全身性且低中强度的太极运动,在肾友运动时,体内释放安多酚使身心平静,比较不会郁闷,而养成良好的运动习惯也可改善失眠问题,使肾友拥有更理想的生活品质。

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