半夜常跑厕所是肾虚?一天尿尿次数超过多少是频尿?中医师解答
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半夜常跑厕所是肾虚?一天尿尿次数超过多少是频尿?中医师解答

作者:『路一直都在』 时间:2019-04-30 来源:网友提交

您有半夜经常起床尿尿、频跑厕所「泄洪」的问题吗?网络更盛传:「半夜常跑厕所,小心是肾虚、肾不健康」的说法,真有这么一回事吗?到底一天尿尿次数超过多少,就算是频尿呢?让我们听专业中医师怎么说!

早、晚尿尿次数超过多少是频尿?医师来解答

赖睿昕中医师表示,频尿、夜尿是个症状,很多疾病都可能会引起频尿的发生。一般来说,正常人白天小便的次数约在4~6次左右,晚上约0~2次,睡觉时则不会起床上厕所。但如果白天、晚上小便次数超过以上次数,且半夜睡觉时经常被尿意干扰而睡眠,造成生活上的困扰,就要注意可能有频尿的问题。

频尿一定是肾虚?小心这些潜在因素 长期有泌尿问题应速就医

至于频尿问题,和肾虚有没有关?赖睿昕中医师解释,其实临床上导致频尿发生的原因有非常多。举凡,泌尿系统感染,像是尿道炎、膀胱炎、间质性膀胱炎等,或是怀孕,男性摄护腺肥大,糖尿病伴随的口干、多饮、多小便现象。

还有肿瘤压迫、脑细胞退化、下腹腔手术后遗症、子宫下垂、车祸外伤、腰荐部传导神经受压迫,以及精神紧张、失眠、焦虑、饮水量过多等种种因素,都有可能使频尿、夜尿问题找上门,影响日常生活正常运作。

所以半夜跑厕所不一定是肾虚引起,还有需多潜在原因需要考量。唯一可以确定的是,有这类困扰的朋友,因为夜尿会导致睡眠中断,睡眠品质一定不会太好。因此,临床多会建议民众,一旦发现自己有长期夜尿、频尿的问题,应积极就医厘清原因。

半夜常跑厕所是肾虚?一天尿尿次数超过多少是频尿?中医师解答

至于女性朋友,如果有肾阴虚的问题,除了频尿,则容易出现性生活与月经失调的困扰,这时就建议可用左归丸、七宝美髯丹等中药方剂来协助调理。至于女性朋友,如果有肾阴虚的问题,除了频尿,则容易出现性生活与月经失调的困扰,这时就建议可用左归丸、七宝美髯丹等中药方剂来协助调理。

肾虚体质害频尿?常伴随失眠、情绪问题,男女调理方式大不同

至于哪些人要注意自己的频尿问题,可能真的是因肾虚所引起呢?赖睿昕中医师指出,有肾虚体质的朋友,除了夜尿、频尿外,往往也会伴随有失眠、情绪紧张,容易肝气郁结,导致膀胱神经过度敏感、扩约肌调节不佳等问题,所以睡眠期间容易突然出现尿意的朋友,以中医辩证来看,正确来说应属于肝郁肾虚体质。

尤其是,人体一旦到了一定年纪步入更年期后,更容易出现肾虚衰退的现象。中医经典《诸病源候论?小便病诸候?遗尿候》中就记载:「遗尿者,此由膀胱虚冷,不能约于水故也。」当人体肾精亏损时,不仅影响「肾藏精」的功能,也容易伴随腰酸背痛、发枯齿落、耳鸣重听、脑力衰退、精神不济等诸多不适症状发生。

一般来说,肾气充足的男性,是可以一觉到天亮的。但如果男性朋友有肾虚的问题,半夜就很容易出现夜尿的症状,严重者甚至可能每1~2小时就要起床尿一次尿。若想要根治,必须先增强肾脏固摄气化的功能,才能帮助患者免除频尿的困扰,临床上常用的中药方剂有右归丸、肾气丸等。至于女性朋友,如果有肾阴虚的问题,除了频尿,则容易出现性生活与月经失调的困扰,这时就建议可用左归丸、七宝美髯丹等中药方剂来协助调理。

预防胜于治疗!吃黑色食物补肾,自制「百合地黄黑米粥」

赖睿昕中医也提到,中医非常强调「预防医学」的重要性。因此,想要避免上述情况发生,建议民众可以及早养成正确、适度补肾的观念,像是利用一些日常生活中有益养肾的食材,就是很好的方式。

在《本草纲目》中记载,黑米有「滋阴补肾、健身暖胃、明目活血」、「滑湿益精、补肺缓筋」等作用;可入药、入膳,对肾虚白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣、频尿、夜尿等症有不错的食疗效果。在《本草纲目》中记载,黑米有「滋阴补肾、健身暖胃、明目活血」、「滑湿益精、补肺缓筋」等作用;可入药、入膳,对肾虚白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣、频尿、夜尿等症有不错的食疗效果。

在中医的五色五形理论中认为,「黑能入肾」也就是说,日常饮食适度食用黑色的食材有助于养肾,例如,黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等,就是不错的选择。此外,山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也是养肾的好帮手。

而考量食补准备便利性的问题,建议民众可以养成在煮饭时,将1/5的白米替换成黑米。属于糯米类的黑米有药食兼用的特性,且在《本草纲目》中记载其有「滋阴补肾、健身暖胃、明目活血」、「滑湿益精、补肺缓筋」等作用;可入药、入膳,对肾虚白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣、频尿、夜尿等症有不错的食疗效果。除了黑米饭外,赖睿昕中医师也推荐一款兼顾食疗作用与美味的「百合地黄黑米粥」,提供给民众做为食补参考:

★百合地黄黑米粥

材料:白米100公克、黑米20公克、百合20公克、生地黄10公克。

作法:

1.取百合20公克,以清洗简单冲洗过后,泡水放置一个晚上,隔天将水倒掉,用800c.c.的水熬煮至剩400c.c.左右,去除百合渣。

2.接着用熬煮百合的药汁,再放入10公克的生地黄熬煮至剩下300c.c.备用。

3.将白米、黑米分别淘洗干净,加适量水煮沸。

4.接着加入以百合熬煮生地黄的汁液至黑白米中,将其拌匀盖上盖子。

5.煮沸后转小火续煮至熟透、加盐调味,煮到粥入味,即可盛入碗中食用。

作用:黑米,滋阴养颜、补益脾肾。而出自《金匮要略》的中医方剂—百合地黄汤,则属于养阴清热剂的一种,有养阴清热、补益心肺、补肾之效。对症服用,对于舒缓肝郁肾虚型的频尿有一定帮助,且对于白发、贫血、肾虚问题,也都有很好的补益作用。

【中医师小叮咛】:

最后,赖睿昕中医师也提醒,西医借由「抽血」验尿检测所获得的肾功能指数,主要看的是「肾丝球过滤率」,也就是肾脏过滤血液里代谢废弃物的能力。因此,西医肾功能检查正常,并不代表患者就没有中医里所说的肾虚情形,还是建议需要透过合格中医师的诊断,加以厘清、确认体质,进一步对症治疗较有保障。


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