喉咙卡卡、吞咽困难感冒了?伴随这些症状,可能是颈椎失调惹祸
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喉咙卡卡、吞咽困难感冒了?伴随这些症状,可能是颈椎失调惹祸

作者:『分岔路口 i』 时间:2019-05-02 来源:网友提交

你我或多或少都曾有过喉咙卡卡、吞咽困难的经验,而在出现上述症状时,相信多数人多会直觉联想是不是感冒了?专家表示,其实上述症状,除了可能是病毒、慢性咽喉炎,或胃食道逆流等原因引起;更可能是现代人长时间处于低头状态,造成颈椎失调,所发出的健康警讯!

低头族、办公族注意!喉咙常有异物感?小心颈椎失调作祟

为什么喉咙不舒服,会和脊椎健康有关系呢?美国脊骨神经医学博士张轩彬表示,从医学角度来看,造成吞咽困难、喉咙不适等症状发生的原因有非常多!虽然吞咽这个动作看似简单,但事实上它需要人体脑神经、颈椎神经两者完整的神经系统,以及颈部周边肌肉组织的相互协调,才有办法顺利完成。

所以只要维持吞咽动作必经的脑、脊神经和颈部肌肉组织等上述任何一个部位、环节出了问题,都有可能导致吞咽困难、喉咙有异物感等症状的发生。尤其是,现代人日常生活离不开手机、电脑、平板等3C产品,在长时间低头、驼背姿势不良,头部脊椎处于前移状态下,非常容易造成头部前移,使颈椎前曲曲线改变,让颈部肌肉组织僵硬、紧绷等问题找上门。

如果民众又未适度舒缓、调理,忽视其严重性,恐有因此导致脊椎错位、颈椎退化长出小骨刺,或者是颈椎椎间盘退化或突出的可能。长期下来,更可能进一步压迫、干扰神经系统的运作,让吞咽功能异常、喉咙卡卡、疼痛等不适反应接连发生。

喉咙卡卡、吞咽困难感冒了?伴随这些症状,可能是颈椎失调惹祸

颈椎失调可能症状有:喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺;肩颈酸痛、僵硬;上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻等。颈椎失调可能症状有:喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺;肩颈酸痛、僵硬;上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻等。

颈椎失调上身?5症状+2方法自我检测

但正因为导致人体出现喉咙卡卡症状的原因相当多元,因此张轩彬博士提到,自己在临床上就碰到不少,误以为喉咙有持续异物感是因感冒、胃食道逆流所引起。而寻觅家医科、耳鼻喉科等院所,绕了一大圈,才发现原来造成吞咽困难的肇因,是来自于日常生活中不当的坐姿和体态。

所以为了避免大家将病症成因混淆而延误治疗,张轩彬博士呼吁,民众若发现自己除了常有喉咙紧绷、吞咽困难的问题外。同时,还常伴随有下列症状,就要注意这些不适问题,可能都是因颈椎失调所引起,应厘清原因,寻求专业人士协助、对症调理较有保障。

★颈椎失调可能症状

1.喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺。

2.肩颈酸痛、僵硬。

3.上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻。

4.后颈部肌肉紧绷、头晕、后脑杓疼痛。

★颈椎失调自我检测

方式1:找一面干净的墙面,把头部、背部、臀部及脚跟4点贴墙,将下巴往内收,同时感觉头顶向上拉,眼睛看下方。如果发现头部无法顺利贴合墙面,就要注意有颈椎失调的问题。

以轻松方式立正站好,请亲友帮忙检查看看,在站姿状态下,你的双耳耳垂和是否划过肩膀中线和其垂直。如果线条不是垂直,也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。以轻松方式立正站好,请亲友帮忙检查看看,在站姿状态下,你的双耳耳垂和是否划过肩膀中线和其垂直。如果线条不是垂直,也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。

方式2:以轻松方式立正站好,请家人或亲友帮忙检查看看,在站姿状态下,从你的耳垂放下一条铅锤线,看看是否划过肩膀中线。如果这条铅锤陷落在肩膀前方,也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。

避免颈椎失调找上门 拒当低头族、坐姿把握3直角原则不NG

不过,除了分辨喉咙卡卡成因、对症调理外,想要避免颈椎失调问题找上门,又该怎么做才对呢?张轩彬博士指出,第一件事就是减少使用3C产品的频率和时间。如果因为工作因素不得不长时间使用,则建议一定要为自己打造良好的工作环境,并谨记3直角原则,养成良好的坐姿。

★3直角原则

原则1:小腿与大腿交界的膝盖处,应呈现垂直的90度。

原则2:双脚脚掌平放于地面,且从侧面看脚跟除了与地面呈现90度外,同时也与大腿平行。

原则3:背部与椅背贴合,后背保持向后90~100度左右的幅度。

Tips:若遵守上述原则后,椅背与背部,尤其是腰椎部分,还是无法完全贴合,不妨可善用抱枕、靠垫来填充缝隙。

并养成每工作50分钟到1小时就起身动一动的习惯,舒展一下紧绷的肌肉、关节。另外,使用手机时,尽量避免低头,而是将手机举到和眼球平视的高度使用,也都有助预防颈椎失调的发生。

取一条浴巾折好后,卷成毛巾卷,仰躺后放置于头部与脖子交界处,躺个5~10分钟,就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。取一条浴巾折好后,卷成毛巾卷,仰躺后放置于头部与脖子交界处,躺个5~10分钟,就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。

别乱转、乱扭!脖子周遭重要神经多,小心乱动反加剧不适

至于坊间流传的各式旋转颈椎、脖子动作到底能不能做?对于放松肌肉、缓解酸痛有帮助吗?张轩彬博士强调,由于颈椎周遭分布许多人体重要的神经。所以,考量到安全性问题,建议民众在没有专业人士协助触诊、厘清颈椎失调的类型和原因下,切勿自行乱拉扯、伸展。

尤其是,更该避免进行脖子脊椎向后仰的动作,以免压迫脊椎后方的神经孔。如果民众真的常感肩颈酸痛、吞咽困难,建议可以做的相对和缓、简单的颈椎前肌肉放松动作是:

★颈椎肌肉简易放松方式:取一条浴巾折好后,卷成毛巾卷,仰躺后放置于头部与脖子交界处,躺个5~10分钟,就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。

【专家小叮咛】:

最后,张轩彬博士也再次提醒,正如上述一开始提到的,临床上导致喉咙有异物感、吞咽困难的原因非常多。所以民众一旦发现自己有这类问题,第一时间一定要赶快经由专业医护人员加以评估,造成吞咽困难的原因,先排除严重的肿瘤,或是中枢神经系统(脑部)的问题,以及消化道问题引起。如果还是不能找到原因,也有上面的提到的颈椎状况,就可以考虑从脊椎问题去做评估,针对不同的造成原因,找不同科别的专业做处理较有保障。


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