节食运动体重增加很多
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节食运动体重增加很多

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  • 坚持锻炼和节食,体重反而增加

    我的情况是这样的:以前每天晚上不吃晚饭外加中速跑2000米,每天能减掉200g,后来效果变差,每天能减100g。现在我每天晚上慢跑40分钟,大概跑4000多米,外加50俯卧撑和50仰卧起坐,食量及种类并无变化,为何体重反而增加? 原先治疗情况:  无  解释原因及瘦身,减肥的办法   查看解答
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    不管怎样减肥,都有一个朴素的道理,能量守恒,如果你摄入的能量多,消耗少,自然这些多余的能量会转变成脂肪储存起来,导致你的减肥失败。所以,你要想减肥,就要从这两方面入手,首先是摄入端,这个首先是要管住嘴,良好的习惯很重要,比如早上中午可以正常吃饭,过了中午以后,不要再吃任何主食,包括含糖饮料,可以适当以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端,增加活动量,这个不用多说,虽然锻炼很枯燥,只要坚持,一定会达到你的减肥目标。
    病情分析:您有可能存在着脾虚的问题。 1、把舌头的照片发一张过来看看。2、加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。3、可考虑请中医大夫看看,选用中药如归脾汤调理一下。 身体还有什么不舒服不正常的表现?
    病情分析:减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意:在这里增加的概念是指每日食物配比,并非增加食入量。
  • 我节食和运动一个月,体重慢慢减缓。昨晚

    本人性别女,今年20岁, 我节食和运动一个月,体重慢慢减缓。昨晚五点多第一次吃完饭一碗面早上起来体重上涨一斤。请问这是反弹了还是正常问题呢,那什么时候体重会减下去呢我每天饮食摄入量都在1000卡路里左右。两天早上称重差距两斤,怎么办很急躁 查看解答
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    很高兴为你解答,这种情况是反弹的情况的。这种情况通过节食减肥是很容易反弹的,这个建议采用中医减肥治疗。 2018-08-15
  • 节食加运动一个月体重没变是怎么回事呢

    我今年19岁,身高160,体重100斤,上身很瘦,腿很粗,因为想瘦腿,这一个月来没吃过零食,每周之前四天慢跑三十分钟以上,每天早上一个煮鸡蛋一碗粥一个小饼,中午一碗素菜一个或两个窝窝头一根香蕉,晚上一个苹果,但是体重一点没变,月经也不来了,请问医生,这是怎么回事呢 查看解答
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    根据以上所描述的症状,19岁的女青年腿粗,经控制饮食和运动等近一个月无明显效果,应排除内分泌失调等异常情况,患者月经不来应想到内分泌失调的可能性。建议进一步做性激素六项等检查看一下。
  • 我节食加运动一周体重为什么没变

    我想问的问题是:我节食加运动一周体重为什么没变 查看解答
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    建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
    朋友就您的情况最好到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
  • 为什么我运动节食20多天体重不变啊,什

    本人性别女,今年21岁, 为什么我运动节食20多天体重不变啊,什么时候变呢,就是自我感觉瘦了,体重怎么不下 查看解答
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    对于节食治疗,但是需要饮食规律,不可以一次多吃,一次不吃,否则这样是起不到效果的。 2015-06-23
    您的情况减肥是一个循序渐进的过程,建议您不要着急,慢慢坚持下去。 2015-06-23
  • 节食运动体重不减?我每天锻炼,做减肥操,跳舞等,至

    (女 , 20岁,节食运动体重不减?我每天锻炼,做减肥操,跳舞等,至少90分钟,除此之外还跑步30分钟,饮食也控制在合理范围,每天摄入量不到1300大卡,可都到一个星期了,体重减少的好少,就只有两斤。。。解释一下原因,并告诉我存在的问题。。。。急!!!我该怎么办 查看解答
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    运动减肥是最科学最绿色的减肥方法 锻炼者通过一定的有氧体育运动 使其消耗身体多余脂肪 促进新陈代谢 达到运动减肥的目的 通常运动量越大 运动时间越长 消耗的糖和脂肪越多 最常见的运动减肥方法有游泳 慢跑 健身操 跳舞等等运动减肥也是耐力锻炼 并且是持久过程 段时间效果不很明显 肥胖的根源是【入大于出】脂肪是一种顽固的组织 它必须在人体对它持续发出强烈的讯号时 才会释放出来转换为能量 短暂而激烈的运动 只会消耗体内糖类 唯有运动持续一段时间 体内储存的糖类都用完了 运动肌肉就会对脂肪发出讯号 脂肪释放产生能量可以让运动更为持久 而接下来的运动所需的能量便是透过脂肪燃烧所提供 才能有效地消除体内脂肪
    如果你的基础体重就比较小的话,减去两斤就已经是很多的了,不要过于着急。锻炼的时候一定要超过40分钟,你的饮食热量控制的也很好。像是那些比较肥胖的人,可能会减掉的比较多,但是往往在减掉一定范围后就会达到一个瓶颈期,就不再迅速的下降了。这是人的身体的自然反应,建议你不要过于求成,减肥是一个长期的过程,要坚持,一周减去两斤已经很好了
  • 运动+节食为什么体重不降反升?

    我的情况是这样的:前2周,晚上吃的很少,体重就下的很快,最近3天吃的依旧这样,加上了运动,每天9点后2小时郑多燕减肥操,但是体重却没有下降,还一直上升 原先治疗情况:  无  这是什么原因   查看解答
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    病情分析:是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质,脂肪细胞含量,大小, 排列情况这样才能知道最佳的治疗方式,盲目的减肥容易反弹,时间长了也就顽固了,造成更难减下去
    病情分析:1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大, 运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
  • 节食了10天,也运动了就是不降体重

    我常年便密,3天一次,食量不大,每顿才一小碗,但产后就是138斤了,我做姑娘的时候90斤,我不高,才156,所以太胖了。我还不喜欢喝水,每天喝4杯水吧。我没吃减肥药,现在每天早上喝豆浆,中午就吃几口菜,菜也吃得很少,晚上一个玉米。已经吃得极少了,现在我还每天都快走1小时,都是下午4点开始走的。但十天了体重都没变,我很绝望,只感觉自己的肚子小了点。我想减20斤体重下来 查看解答
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    想要减肥,仅仅靠节食是没用的,一定要从多方面综合考虑。个人建议,吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,吃饭不要过快,吃8分饱,另外,一定要注意多运动身体,游泳和跑步是最消耗热量的,长期坚持下来,会有不错的效果的。 2010-10-17
  • 我在今年夏天时,运动加节食减肥!一个月减了9斤。半

    (女 , 22岁,我在今年夏天时,运动加节食减肥!一个月减了9斤。半年时间,没有节食,体重立刻反弹并且比以前还胖了。怎么办?我属于易胖体质吗?怎么减肥科学不反弹 查看解答
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    合理饮食 加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等饭前、饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积

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