冬天难减重?吴明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂
当前位置:主页 > 减肥美容 > >> 正文

冬天难减重?吴明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂

作者:『ζ凉风习卷人心』 时间:2018-08-07 来源:网友提交

俗语说:「冬天减重比登天还难」。最主要是因为天冷容易囤积脂肪,除了靠多运动外,饮食控制外,中医师建议,可以多摄取花草茶帮助减重,或多喝清炖白萝卜、蔬菜汤、菜心汤等,以减少热量的摄取,增加饱足感消水肿,消脂无负担。

吴明珠中医师(左)强调,冬天减重是不可能的任务但利用花草茶帮助消脂。(摄影/记者江旻骏)吴明珠中医师(左)强调,冬天减重是不可能的任务但利用花草茶帮助消脂。(摄影/记者江旻骏)

冬天假期多、聚餐多,吃多好像无法避免;加上天气冷、衣服又厚重,动得少又成为必然。冬天要减重,似乎是「不可能的任务」,甚至比登天还难。

冬天多喝花茶 增加饱足感

吴明珠中医师提醒,冬天控制体重其实并不困难,建议可多做室内运动,像是室内游泳、使用健身器材,甚至爬楼梯、逛大卖场等,都可以补足因为天气因素而缺乏的运动量。

另随时对健康状况保持警觉,进食前,应多喝热开水或花茶,以增加饱足感。例如,薰衣草可帮助睡眠、治疗咳嗽,缓和紧张压力及头痛。粉红玫瑰可消脂瘦身,促进血液循环、消除疲劳,改善内分泌失调、腰酸背痛等。

冬天难减重?吴明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂

吴明珠中医师强调,一般花草茶的冲泡方式,以85°C 至90°C沸水直接冲泡即可,可再回冲冲泡1-2次,每次份量以3 至 5克为宜,热开水冲泡约10分钟后,口感、浓度恰好,或是可加入适量蜂蜜即可。

花草茶可增加饱足感,帮助消脂去水肿。花草茶可增加饱足感,帮助消脂去水肿。

【玫瑰茉莉红茶】

1.玫瑰花:味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。

2.茉莉花:味辛、甘,性平。能化湿和中,理气解郁。

材料:玫瑰花、茉莉花适量,红茶包1个。

做法:将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分,再加入少许蜂蜜即可饮用。

功效:可调理气血,消除腹部赘肉,是一道很好喝的美女级饮料。

【冬天补肾活血补气防饥】

药材:黑木耳10g、枸杞子3钱、丹参1.5钱、黄耆3钱加水熬煮当茶喝。

【女中医小叮咛】:

冬天虽然流汗少,仍必须注意补充水份,多喝水不但没有热量,身体还必须消耗许多热量来代谢水份,而且在减重期间最好要多喝水,因为水份可以加速新陈代谢,将体内的废物排出体外,因此多喝水对减重有加分效果。


  该文章《冬天难减重?吴明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂》由网友『ζ凉风习卷人心』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐

博聚网