侯佩岑狂瘦13公斤 懒人减肥法该跟进吗?
当前位置:主页 > 减肥美容 > >> 正文

侯佩岑狂瘦13公斤 懒人减肥法该跟进吗?

作者:『又傻又呆又疯癫☆°』 时间:2017-12-29 来源:网友提交

幸福人妻侯佩岑产后复出,身材依然曼妙纤瘦,甚至体重还比怀孕前更轻,她透露靠着「懒人减肥法」,完全没有运动,在3个月内就瘦了13公斤,现在只有48公斤。营养师提醒,此方式非人人适合,若有肝肾疾病、慢性疾病,就不建议跟进。

侯佩岑狂瘦13公斤 懒人减肥法该跟进吗?

轻断食减肥法 限制进食时间

资深营养师袁毓莹说明,所谓的「懒人减肥法」,其实就是「轻断食减肥法」,限制日常饮食时间,只在早上10时至晚间6时前进食,并且少量、偏重某类食物,例如低脂肉类、蔬菜、水果等。

晚间6时后不进食 身体少负担

晚间6时后不进食,有什么好处呢?袁毓莹营养师强调,人体各器官有不同的昼夜节律,生理时钟走到晚上,部分器官减缓运作,像是胰岛素晚间6点后,就会降低分泌胰岛素;若此时大量进食、强迫胰岛素分泌,容易干扰新陈代谢、造成荷尔蒙混乱,打破生理节律,长久下来,增加罹患三高疾病、代谢症候群的风险。

非人人适合 咨询专业营养师

不过,袁毓莹营养师提醒,民众不要自行进行轻断食减肥法,最好咨询专业营养师评估身体状况,例如有肝肾疾病、慢性疾病,或是经常熬夜、晚睡、工作劳累的族群,就比较不适合。

【健康医疗Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews
  该文章《侯佩岑狂瘦13公斤 懒人减肥法该跟进吗?》由网友『又傻又呆又疯癫☆°』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐

博聚网