孕期补对营养素 宝宝才会头好壮壮
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孕期补对营养素 宝宝才会头好壮壮

作者:『我愿捐出同桌保家卫国』 时间:2019-01-10 来源:网友提交

怀孕期间不烟不酒不毒无庸置疑,但胎儿大脑发育关乎将来孩童人格特质等发展,准妈妈都知道该怎么「养胎」吗?

孕期补对营养素 宝宝才会头好壮壮

最近有个同事很紧张地来问我,她在怀孕时,吃了很多速食面,现在孩子有学习障碍,会不会是这个原因?

我很惊讶,速食面,正常人都不宜多吃,何况孕妇?但既然已经吃了,孩子也生下来了,如今后悔或担心都来不及。我劝她成事不说,遂事不谏,既往不咎,人要往好处看,反正大脑是环境和基因交互的产物,后天至少有50%的机会弥补过失,内疚会使父母在管教孩子时,产生补偿作用,孩子会利用这个弱点耍赖,反而不好。

营养不对,恐伤胎儿大脑

曾有一个孩子讲不听,软硬皆不吃,老师问:「你为什么这么不听话?」他振振有词地说:「我妈说我生下来就有病,我是讲不听的。」原来是老师在与他妈妈谈话时,他在旁听到了,不知道什么叫早产,就用它作借口,变成护身符。

现代父母各种知识都很多,却在怀孕时,没有摄取足够的必要营养,造成胎儿大脑的伤害。最近美国医学界开始呼吁医师和护理师在产检时,多教孕妇一些孕期知识,如不烟不酒不毒,饮食要有充分的蛋白质、维生素等。更建议社区开像1960年代拉梅兹(Lamaze)分娩呼吸法、产后婴儿照顾等免费课程,增加准父母的知识。

其实研究很早就发现母亲怀孕时的营养会直接影响胎儿大脑发育,尤其是前额叶皮质。一般来说,蛋白质等营养不会缺乏,缺的是饮食中比较少的矿物质和维生素。

铁、B12、锌、维生素D不可少

例如,铁是大脑发展和制造红血球必要的营养素,铁不足时,粒腺体的功能会被减弱,神经元轴突外面的髓鞘容易缺损。铁也是制造血清素、多巴胺的必要条件,在动物和人的实验上都发现,缺铁孕妇的下一代在认知和行为上表现不良。


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