睡前喝蜂蜜水,晚上咳嗽不来乱?中医:止咳必按2大神奇穴位
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睡前喝蜂蜜水,晚上咳嗽不来乱?中医:止咳必按2大神奇穴位

作者:『懂我不言』 时间:2019-01-21 来源:网友提交

感冒咳嗽咳不停,真烦人,咳的厉害甚至感觉肺都要咳出来了。有的人白天咳嗽,有的人则是晚上咳嗽(夜咳)特别厉害,网络流传:「要止夜咳,最好的方法是睡前喝一杯温蜂蜜水」,到底是否真的有效?人人都适合喝蜂蜜水吗?缓解夜咳有其他好方法吗?来听中医师破解。

蜂蜜能改善咳嗽?中医:先看是哪一种咳嗽

蜂蜜性属甘味,本身可以止痛、治痢疾,同时也是解毒的极佳良药。至于蜂蜜对咳嗽方面是否有改善功效,端视为何种咳嗽。中医师谢千皓表示,咳嗽的时候,有的带痰,分成白痰与黄痰;有的则没有痰。以下分别说明3种咳嗽的差异:

【咳嗽带痰、不带痰 3种咳嗽有差异】:

一、夜咳多白痰者:中医称寒咳,此类患者多体质虚寒,平时怕冷、免疫力较差、易感冒、多有鼻过敏病史(晨起或遇冷空气则喷嚏、流清涕、鼻塞、流泪症状齐发)。治疗宜温肺化痰、益气养阴。

二、夜咳多黄痰者:中医称热咳,此类患者多属燥热体质,平素怕热、喜吃凉性食物、免疫力较佳、不易感冒;若不慎染患感冒,则症状较强烈,昼夜咳嗽都甚严重,甚而咳至咽喉、胸肋、两胁痛。治疗原则为清肺热、化痰饮。

三、夜咳无痰者:中医称呛咳,此种咳嗽不咳则已一咳不止,严重时咳得面红耳赤、眼冒金星,其病因是肺阴(肺之津液)不足,又感风寒。治疗以润肺养阴、止嗽降气为主。

蜂蜜对咳嗽方面是否有改善功效,端视为何种咳嗽。蜂蜜对咳嗽方面是否有改善功效,端视为何种咳嗽。

睡前喝蜂蜜水,晚上咳嗽不来乱?中医:止咳必按2大神奇穴位

属寒咳者,勿吃冰冷及凉性饮食。属热咳者,勿吃当归鸡、鸭、牛肉、羊肉、麻辣火锅等热性食物,属干咳者,勿吃煎、炒、油炸、烤烧等燥性食物。属寒咳者,勿吃冰冷及凉性饮食。属热咳者,勿吃当归鸡、鸭、牛肉、羊肉、麻辣火锅等热性食物,属干咳者,勿吃煎、炒、油炸、烤烧等燥性食物。

以上3种咳嗽,若是初患者,不建议服用补益药物,如人参、黄耆、西洋参、东洋参等补气药。若久咳不愈,是为免疫力不足,可在治嗽方中酌加补益药类。在治疗期间,针对各类病况适度忌口,以免加重症状,属寒咳者,勿吃冰冷及凉性饮食。属热咳者,勿吃当归鸡、鸭、牛肉、羊肉、麻辣火锅等热性食物,属干咳者,勿吃煎、炒、油炸、烤烧等燥性食物。

咳嗽非单指疾病本身,更是身体的防卫机制

咳嗽,是身体的防卫机制,可将外来的物质或是黏液自肺部及上呼吸道清除;或呼吸道对于刺激物的反应表现,而非单指疾病本身。

咳嗽的痰,可能来自于咽喉后部源自鼻腔,或从肺部而来的黏液。有痰的咳嗽一般不建议立即止咳,因为止咳恐将阻碍黏液自肺部清除。带有痰的咳嗽,其可能原因包括:喉头蓄积之黏液、细菌感染、肺炎、支气管炎、鼻窦炎或是肺结核的症状、慢性肺病、胃酸逆流、鼻涕倒流、抽烟习惯、PM2.5粉尘、烟雾及化学物品等刺激呼吸道与喉咙,还有病毒感染、支气管经挛、过敏、药物(服用某些高血压药物导致干咳)。

咳嗽延误治疗,恐成慢性咳嗽 

咳嗽一旦延误治疗时机,日久衍生慢性咳嗽,已成复杂健康问题,建议寻求专业医师诊治。如:心脏衰竭使得心脏扩大,刺激心包膜内的咳嗽神经,也会引发久咳;肺的血管栓塞,或肺部有肿瘤,压迫到血管或肋膜的神经,也会咳嗽;其他如中耳炎、鼻子有息肉、气胸、肋膜积水、高血压用药等,造成慢性咳嗽的原因不一而足。

网络流传:「要止夜咳,最好的方法是睡前喝一杯温蜂蜜水」,是真的吗?中医师谢千皓表示,蜂蜜性属甘味,本身可以止痛、治痢疾,同时也是解毒的极佳良药。至于蜂蜜对咳嗽方面是否有改善功效,端视为何种咳嗽,如果属干咳、痰量少的咳嗽,喝蜂蜜水确实可达到滋润、缓解咳嗽效果;此外,秋冬过敏咳,可多补充水份,一样适合喝蜂蜜水。

生姜是个很好的食材,痰多时可以多喝生姜汁,单喝感觉较辛辣,可用炖煮方式减少辣味,如家有幼童也比较能接受。生姜是个很好的食材,痰多时可以多喝生姜汁,单喝感觉较辛辣,可用炖煮方式减少辣味,如家有幼童也比较能接受。

若为感冒引起痰多的咳嗽,就不适合喝蜂蜜水,以免甜味刺激使痰量更多。若病患本身体质容易拉肚子或胀气,则适量食用,以免过量让腹泻更严重,同理便秘的人,建议喝点蜂蜜来帮助滋润,以促进排便。

喝姜汤、喝罗汉果水,真能止夜咳?

为了止夜咳,网络上还有人传说「喝姜汤、泡罗汉果水喝,止夜咳也有效」,是真的吗?中医师谢千皓表示,生姜是个很好的食材,痰多时可以多喝生姜汁,单喝感觉较辛辣,可用炖煮方式减少辣味,如家有幼童也比较能接受。生姜性味属温,具发汗解表、温肺止咳等功效,能帮助的层面在于初期感冒,会打喷嚏、怕冷等症状的风寒型感冒,其可达怯寒发表之药效,并且可改善鼻塞症状。常看到有些小朋友容易咳到呕吐,这时生姜可以帮助止吐。假若已开始喉咙痛,喝生姜汁可能会使症状加重,因已有化热的现象,另外鼻涕呈浓稠黄色状亦不建议饮用。

罗汉果味甘性凉,归肺、大肠经,有润肺止咳,生津止渴的功效,适用于肺热或肺燥咳嗽,百日咳及暑热伤津口渴等,此外还有清肠排毒的功效,是减肥果品,常年服用,能驻颜美容、延年益寿。现代中医认为,罗汉果,清肺利咽、化痰止咳、润肠通便,主治肺热咳嗽,咽喉疼痛或失音。

中医对于夜咳的建议调理方法,还包括穴位按摩,以及茶饮。「膻中穴」、「列缺穴」是缓解咳嗽的两大穴位,按压膻中穴可定喘止咳,有些病人咳不停,取此穴针炙可立即缓解,尤其体质容易气喘的患者,平时可多按压膻中穴做为保养,或是在此部位放暖暖包(底下要垫小毛巾,不要直接接触皮肤);按压列缺穴也有止咳化痰功效,按摩时力道要适中,切勿用力过度。

★【缓解咳嗽的穴位按摩】

◎膻中穴

位置:取两个乳头连水平线,在正中间点,即任脉突出位置,胸骨的正上方。

适用功效:止咳,定位穴位时,可从颈部下方凹陷处的任脉,顺着推到「天突」,再推到「璇玑」、「华盖」,中间会经过「紫宫」、「玉堂」而到「膻中」,但简单的来说,这个穴位就位在两乳头连接的正中心点。

◎列缺穴

位置:伸出大母指、食指,交叉在虎口,食指所到的地方。

适用功效:列缺属肺经穴位,止咳效果佳,临床适用于久咳不停的患者,针此穴可得到立即疗效。

远离咳嗽自保,要避免接触过敏原:家中尽量减少使用布窗帘、地毯、布沙发,可以用防尘枕头、被单等,避免尘螨诱发过敏。远离咳嗽自保,要避免接触过敏原:家中尽量减少使用布窗帘、地毯、布沙发,可以用防尘枕头、被单等,避免尘螨诱发过敏。

★【止咳茶饮】

◎百花饮

材料:百合6g、款冬花4~6g。

作法:将药材洗净后放入药袋中炖煮(百合可直接吃,不需要放进药袋)。如果使用干百合,要先煮干百合约5~10分钟,再加入款冬花继续煮5~10分钟;若是新鲜百合,可两种药材一起煮。

功效:止咳、润肺、安神。

避免容易犯咳嗽,日常自我保健需要注意以下6点:

【避免咳嗽自保6要诀】

1.滥用抗生素:感冒习惯吃西药如抗生素,吃多可能影响肠胃功能之外,有浓痰不等于细菌感染,应谨慎使用抗生素。

2.禁寒凉食品、冷饮冰品、烟酒:中医认为气喘与大量食用生冷之物有关,因此,饮食上应注意禁忌食物,包括,水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜等,以上果菜皆属寒凉性质,食用过多影响身体抵抗力;冷饮冰品会引起脾胃运化失调,而气喘发作与痰多,又与脾胃运化失职相关,故忌食冷饮与疾病康复状况关系密切。另外,香烟、啤酒及各种酒类,皆为刺激可能加重症状,亦应避免。

3.喜爱甜食或零食饼干:零食、饼干、汽水、糕点等甜食易生痰,痰液刺激反而使咳嗽加重。

4.避免受天冷低温的刺激、保持良好的体能:即使是夏天,生活上应特别注意避免受冷气直吹、食冷饮的刺激,例如睡时吹冷气应穿着长袖睡衣,以免熟睡时身体暴露受冷的刺激;洗澡或洗头发之后,应尽快擦干身体及吹干头发;也要避免晨泳及淋雨;另外,切勿过劳,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。

5.避免接触过敏原:家中尽量减少使用布窗帘、地毯、布沙发,可以用防尘枕头、被单等,避免尘螨诱发过敏;家中最好不饲养宠物,如猫、狗、小鸟、兔子、老鼠等,因皆为过敏原,同时也要避免吸二手烟,或处在污浊空气的环境中。

6.呼吸,锻炼肺部:呼吸锻炼对易咳嗽患者很重要,透过呼吸锻炼如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活动度,加深呼吸,增大通气量,有利于将肺泡中残留的空气排出,增加气体交换能力,改善通气性能。腹式呼吸:立正站直,一手放腹部,一手放胸前,吸气时尽量挺腹,胸部不动;呼气时腹肌缓慢收缩,有节律地进行。


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