压力大、情绪不稳定?你可以这样做转换压力!
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压力大、情绪不稳定?你可以这样做转换压力!

作者:『痴心少年√』 时间:2019-02-14 来源:网友提交

数千年来,医师们观察到病人对各种治疗方法有着广泛的反应。有些人会完全康复,有些人即使疾病和治疗方式完全一样,仍然药石无效。正如我们在前面第一章所讨论过的,就许多疾病来说,心理也是原因和治疗的一部份,属于变量之一,因此囊括在临床医护范围内。

病人或许可得到最好的医学评估和治疗,但因为诊断和治疗与病人的交互,并不会缓解压力,促进放松,产生希望、信心和信任的正面感受,原本成功的治疗却可能会失败。

无论新旧,医学文献中可找到许多例子证明健康、情绪(心理)和治疗结果之间的关系。古中国医学文献解释,压力会形成忧愁,干扰消化系统功能。恐惧的压力则会干扰肾功能。愤怒和挫折的压力则会伤害肝脏清洁和循环血液功能,还有悲伤的压力会损害肺部,容易引发呼吸道感染。

根据当代研究人员的报导,已有观察研究指出,负面心态和压力会影响健康和治疗。这些身心医学方面的研究人员在二十世纪初可谓站在身心医学的前线。

例如,哈佛医学院卡农博士(Dr. Walter Cannon)写作探讨他所谓的「巫毒式死亡」,这种作法常见于许多第三世界文化中的原住民,他们会诅咒族群中的一位成员,然后那位成员就死了:「我的见解是……『巫毒式死亡』或许是真实的,原因可能是因激动的情绪压力,亦即恐惧表现或抑制的结果。」

压力大、情绪不稳定?你可以这样做转换压力!

这种说法揭示卡农博士深深理解,信念的力量足以影响构成身体的数万亿个细胞,这就是心理的作用。其他研究也显示,负面情绪状态和充满紧张压力的生活,会产生打或跑反应,触发电化学活性大范围出现,结果造成身体免疫功能的相关变化。

目前解释情绪、心理、精神压力的模型,与大脑—边缘—下视丘—轴线具有相互作用。根据精神病医师罗西(Ernest Rossi),「因此下丘脑为边缘系统的主要输出路径,将感官知觉、情绪和心理认知功能,与身体的生物学集结。」此脑轴将压力、焦虑转换为压力激素反应,这些激素会抑制免疫系统的功能。

随着时间经过,这些压力荷尔蒙可能会扰乱人体的每一个器官系统。例如一项研究显示,压力荷尔蒙会阻断肝脏排除抗发炎药物的能力,使得毒性会在人体内循环。人体所产生的压力化学物质极具破坏性。

压力激素(肾上腺素)经氧化会形成一种物质,叫做肾上腺氧化色素(adrenochrome),会影响心血管和神经系统。高氧化肾上腺素(即肾上腺氧化色素)的血清浓度,会损害心脏,导致冠状动脉痉挛、心律不整、超微结构性心脏损害、心室功能障碍。

压力会扰乱人体排毒系统,削弱人体天然的过滤机制,增加肠通透性。由于肠通透性的改变,压力不仅会增加肝脏工作量,同时也会威胁到中枢神经系统的微妙环境。正如肠道应保持内容物和血液之间的隔离,血脑屏障亦应预防一些特殊物质进入大脑的血液。压力会造成血脑屏障的通透性。

负面思想也会改变心血管功能。例如,人们已完全确定,即使压力再低,都可能会引发心肌缺血(流向心脏的血液减少,为心脏病发作的预兆)。高血压和冠状动脉疾病也与压力有关。

心理神经免疫学的新兴领域,探索精神和身体之间的确切关系。研究人员已能验证心理和情绪状态都有能力影响

产生激素和神经传递物(即所谓令人感觉良好的大脑化学物质),影响人体的排毒路径,改变治疗结果。类固醇、儿茶酚胺(压力激素)、神经胜和脑内啡,都是人体受到压力后所产生的生物化学语言。

这些压力相关的生物化学变化,转换成忧郁、负面情绪、免疫和中枢神经系统疾病。医学的排毒研究主要集中在环境毒素对肝脏、免疫系统和大脑的影响,然而压力也可能是一种毒素。愤怒、嫉妒、悲伤,悲伤和自责,都会影响排毒,产生可见的毒性症候群。

你的保健养生必须重视心里的毒性。我们发现,养成正面情绪是心理排毒最重要的关键。你可运用催眠、祈祷、自我肯定和调整家庭或工作环境,来改变想法,集中在正面事物,以使习惯性的负面的想法不再出现。每日借由嗜好、阅读、音乐演奏、运动、适度休息等,都是维护我们免于心理躁郁变化和身体压力的重要活动。

在第章中,我们将回顾一系列呼吸训练和放松运动,用以调节神经系统并减少压力的损害。努力以正面想法取代负面情绪和想法,结果细微的心理毒素将会得到净化,血液中不再残留生化毒素。

由于肝脏在排毒过程中具有至关重要的作用,下一章我们将致力于讨论肝脏各种不同的专门功能。想要充分掌握EcoTox计划的价值,必先了解肝脏在排毒作用中的角色。

本文出自世茂出版《排毒断食的康复奇迹:7天启动自愈潜能》一书


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