冬天老人易跌倒　医师提防摔4撇步

随着冬季到来，跌倒的机率跟着增加，尤其老人跌倒更是非常严重的危害，恐会造成憾事。在台湾，根据国健署102年统计，65岁以上老人过去一年跌倒比率为16.5% (约为1/6)，跌伤且有就医者比率达8%。跌倒引起的身体伤害，重则骨折或头部外伤，会增加罹病率和死亡率，有些长辈因有跌倒经验而害怕再跌倒，因此自我限制行动，导致功能和活动能力逐渐丧失。为帮助民众避免老人摔跤，家庭医学科医师莎拉·贾维斯(Sarah Jarvis)在医学咨询网站《病人》给出4项建议。

1.夜间起床易跌倒　照明应充足

许多老人容易在夜间跌倒，可能是因为光线昏暗，服用安眠药，或者太快从床上起身造成的晕眩。尤其老人家半夜常需要起床上厕所，设置一盏夜灯可以帮助他们看清四周，减少跌倒的风险。此外，不平的地毯或电线也应移除，否则容易绊倒长辈。若老人在晚上起身，建议他们先开灯，并且在床上坐一段时间再离开床舖，避免因低血压引起的晕眩。最后，最好别让老人家服用安眠药，若无可避免，应与医师讨论减少药量。

2.药物副作用过强　应与医师讨论剂量