润肺益气 秋季温暖食补
当前位置:主页 > 老人照护 > >> 正文

润肺益气 秋季温暖食补

作者:『患者无药』 时间:2018-07-24 来源:网友提交


节气「秋分」既过,天气转凉,顺应四季变化,饮食起居适当调理,是维持健康的不二法门。
秋季日夜温差大,新陈代谢机易受影响而减弱,同时皮肤表面水分容易流失,也造成干咳、皮肤痒,如果免疫力不够,感冒、过敏性鼻炎、气喘、慢性肺部疾病等较易复发。
饮食调养可食用润肺益气的食物,例如百果、百合、银耳、枸杞、莲子、杏仁、黄耆等,水果如当季的梨子、柚子、金桔等,皆可养肺。
秋季也是胃病好发季节,胃肠道对寒冷刺激很敏感,容易引起胃痉挛、腹胀、胃痛或消化不良等症状,所以饮食应清淡易消化,并定时定量,也尽量避免生冷、刺激食物,可吃些银耳粥、百合莲子粥及红枣紫米粥等养生甜品,有益肠胃功能。
另外,秋季日夜温差变化也容易导致血压上升,避免中风及心肌梗塞,饮食上要注意控制热量和脂肪摄取,多吃富含w-3脂肪酸的鱼类,如白鲳、鲑鱼,秋刀鱼等,多吃蔬果及全榖类食物,也要多吃维生素A、C、E、B群、茄红素,保护血管不受伤害,可以养心。(稿酬捐赠罗东圣母医院)

  该文章《润肺益气 秋季温暖食补》由网友『患者无药』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐

博聚网