秋燥伤肺 多吃白色食物养肺
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秋燥伤肺 多吃白色食物养肺

作者:『半盏流年』 时间:2017-12-08 来源:网友提交


进入秋季,温度开始降低,人体关节活动幅度变小,韧带伸展度也变差,运动前未热身,易因肌肉紧绷及神经系统对肌肉指挥能力下降,造成关节韧带与肌肉拉伤,影响日常生活。
中医观点,秋燥伤肺。节气已过「白露」,此时白天温度与夏天差不多,但夜晚气温逐渐转凉。
古谚有云:「白露勿露身。」也就是打赤膊容易着凉,而游泳正是不穿上衣,若热身运动不足,没有先行活络、放松紧绷肌肉及提高神经的传导、反应性,肌肉拉伤机率自然变高。
《素问.脏气法时论》:「肺病者,喘咳逆气,肩背痛。」肺经阻塞,也会引起肩背酸痛,中医认为肺为娇脏,性质喜润而恶燥,入秋后空气湿度下降,燥热之气容易伤肺,除了觉得呼吸不顺、口咽干燥或干咳之外,许多人还会肩背疼痛,甚至扩大至手臂及胸部,严重时可能举不起手。
有上述情况者,秋天宜多按摩肺经保养,以点压方式刺激,增进肺经循环及新陈代谢,有益肺部健康。
秋燥伤肺 多吃白色食物养肺


■护肺小提醒1
运动前一定要做好暖身运动,至少10至15分钟,慢慢提高身体温度、伸展紧绷肌肉,运动量则应由小到大,循序渐进增加。
■护肺小提醒2
肺对应五色中的「白色」,秋天多吃养肺的白色食物,可预防及缓解燥气伤肺,如百合、白木耳、甘蔗、水梨等。

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