手脚冰冷 该热补?先看体质再说
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手脚冰冷 该热补?先看体质再说

作者:『初时模样』 时间:2017-12-26 来源:网友提交


手脚冰冷 该热补?先看体质再说

记者陈立凯/摄影

刚过小雪,万华艋舺大道旁的姜母鸭店,人声鼎沸的热气中夹杂着阵阵香气,户外20度以下的低温一下子就被炒热起来,在这里仿佛感觉不到寒意。
医师把脉 患者手冷像冰块
冬季进补,这个多年传承下来的习俗还真有一点点道理。不少中医诊所就发现,时序一到秋冬,手脚冰冷的患者也增加一成,这些患者的特点是女性多于男性,且多半不是因为手脚冰冷来就医。
台北市中医师公会理事长曹永昌日前就收治不少20、30岁的女性,她们来看中医的原因都不是主诉手脚冰冷,而是其他疾病。但曹永昌印象特别深刻的是,在替其中一名女性把脉时惊觉,「哎呦,妳的手怎么像冰块一样。」
燥热体质 也可能手脚冰冷
虽然人体有自动调节体温的机制,但手脚冰冷仍是许多人在变天时的共同困扰,尤其女性更是主要族群,大多数民众都认为这与贫血有关,其实这只是其中一个因素。
手脚冰冷广义而言是四肢血液循环出问题,如果本身是属于燥热体质,但一变天就开始四肢寒冷,通常就是血流不足、四肢缺血,才让温度没有办法贯通到末梢。
气血循环差 食材可以改善
曹永昌表示,这类因为气血循环不良所导致的冰冷,可以透过摄取活血化瘀的食材来改善,例如红花等;但他也说,真正导致多数女性手脚冰冷的原因可能还是「阳虚」的体质。
中医初略将体质分为气虚、血虚、阴虚及阳虚;虚寒体质的人除了手脚冰冷之外,通常还有脸色苍白、食欲不振、拉肚子、疲劳、没精神的表征。曹永昌表示,女性除了贫血造成的血虚外,阳虚造成体内阳气不足,才有手脚冰冷的情况,也就是俗称「冷底」体质的人。
体虚也有分 乱补反而伤身
冬令进补姜母鸭、羊肉炉,避免吃瓜、冰品都是预防阳虚的方法,但也不是说一味进补就能避免手脚冰冷,过去也曾发生自认是虚寒体质的民众,吃了几次姜母鸭、羊肉炉进补后,反而出现口干舌燥、便秘等问题。
曹永昌说,一切要视体质而定,阳虚的人固然适合冬令进补,但如果是阴虚体质,应避免热补,改采凉补方式,多摄取一些燕窝、白木耳、何首乌、福圆茶、狗尾草鸡汤等。
天冷就要补 已成错误观念
基隆长庚医院中医科主治医师张心宁表示,天气变冷要吃补,「已经快变成一种误会。」她说,很多民众以直觉来想,冬天就是要吃热的东西,但根本没有考虑到自己是属于哪一种体质。
张心宁表示,无论是气虚、血虚、阴虚还是阳虚,其实变天都会有手脚冰冷的问题,但阴虚与血虚的人不但怕冷也怕热,夏天容易出汗,冬天容易畏寒。
张心宁提醒,就算是冬令进补,姜母鸭、羊肉炉也属于高热量食物,不但体质燥热的人不适合,罹患三高慢性病患者也是适可而止比较好。
手脚冰冷 怎么补?
●阳虚
症状:精神差、易畏寒、舌肥嫩、脉象迟
补什么:姜母鸭、羊肉炉、十全大补
●阴虚
症状:易盗汗、怕冷热、舌苔少、肤粗糙
补什么:木耳、山药、百合
●气虚
症状:易出汗、易气喘、舌淡红、脉象沉
补什么:人参、党参、黄耆
●血虚
症状:易头晕、脸蜡黄、嘴唇白、脉象细
补什么:龙眼茶、枸杞茶、红枣茶
数据源/张心宁  制表/黄文彦
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