质比量更重要 亲密关系不良易罹忧郁症!
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质比量更重要 亲密关系不良易罹忧郁症!

作者:『遥不可及』 时间:2018-11-16 来源:网友提交

根据发表于在线《PLOS ONE》研究指出,人际关系「质比量更重要」,与配偶关系紧张和配偶态度缺乏支持者,明显地更容易罹患忧郁症。无论个人社会交互的频率为何,与配偶、家人和朋友「关系的品质」是导致重度忧郁症的重要风险因子;且进一步发现,与配偶关系紧张或配偶态度缺乏支持者,明显地更容易罹患忧郁症,没有配偶者则没有增加的风险。

质比量更重要 亲密关系不良易罹忧郁症!

社会关系的好坏 影响心理健康

国立台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴说明,这份研究结果显示,不好的社会关系可以预测十年后的忧郁症,这提醒不论单身或已婚者,都要重视社会关系的维护。

林家兴指出,真正影响心理健康的社会关系为亲密关系及家人的关系,比起朋友,我们大多对于配偶伴侣及家人有较多的期望,有文献认为结婚是心理疾病的保护因子,而这篇研究则指出,不好的配偶伴侣关系反而不利于心理健康。

想要什么样的伴 放在「质」的经营

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,现今忙碌的社会,在婚姻、伴侣、家人相处关系,要求「量」的增加反易成为一种压力,的确应该把重点放在「质」的经营。相处时尽量有交互交集,共同做些什么,累积「好」的感觉,例如一起吃饭时不要各自玩手机,没有交谈;拥有共同的朋友、嗜好、放松的情境或去运动等。

叶雅馨提醒,伴侣之间如果没有很好的关系,单身反而比较快乐,所以脱单的重点不在于赶快有个伴,而是应该想要有什么伴。千万不要把不婚当前提,遇到心仪的对象,积极追求及营造好关系,同时别忘了,维持好的伴侣关系是需要呵护,用心经营的。

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