吃补调经 月经期少碰6地雷补品
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吃补调经 月经期少碰6地雷补品

作者:『一袭纸鸢』 时间:2017-02-09 来源:网友提交


每到生理期,女性容易因大量流失血液和营养素,身体变得虚弱,经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状,因此平时应该特别注重身体保养,每日补品不间断,但中医师提醒,月经期不宜吃太补,以免行气过强造成子宫异常收缩,引发更严重的经期困扰。
月经顺顺顺 养生重活血理气
中医师陈玫妃表示,从中医理论解释,月经是透过「泻」的方式排除体内老旧废物的过程,也是重新启动生理循环的起点,平时需注重行气活血才能维持循环顺畅。
一般来说,月经来潮前,女性可多摄取有助于活血理气、养血化瘀的药物,促进排经顺畅,减少气血瘀滞、腹部疼痛等不适;若常有经前症候群困扰者,则可经专业中医师诊断评估,在加味逍遥散中酌加香附、郁金、丹参、益母草、木香、乌药、川芎、淮牛膝等药材,帮助调经、理气,改善疲劳、失眠、焦虑、胸部胀痛、情绪低落等不适。
若是但若经前症候群合并属于虚症患者,平常则宜使用加味逍遥散、当归芍药散帮助养血,且避免使用补气、提气的药材,以免反致负面效果,月经来潮更不适。
月经来潮别乱吃 当心补品变地雷
陈玫妃中医师表示,女性在平常可吃些补气、补肾阳的补品帮助调经,但月经期应避免吃太补,包括四物汤、八珍汤,都应该忌口,以免补过头反而抑制子宫收缩,造成出血量减少,或突然大增的两极化现象。若要食用,应选择在经血只剩一些些咖啡色残量时,再行进补。
★ 行经期6大常见地雷补品
人参:人参是补气圣品,被视为可治百病的「药王」,具有补充元气、增进体力、促进气血循环之效,而现代医学也研究发现人参含有多种人参皂,具有抗衰老、降血脂、抑制癌细胞生长等作用,但对月经期的女性来说,人参太补,反而会造成子宫异常收缩,加重身体不适。
红参:属于人参的熟成品,药效更胜人参,兼具补气和补肾阳的功效,但月经期服用反而会影响生理周期的规律性。
黄耆:主要作用是补气升阳、益卫固表、利水消肿,是常见的养生药材,但因补气的效果不错,月经期应避免食用。
肉桂:是补肾阳的常见药材,可散寒止痛、温经通脉,但月经期不宜食用。
附子:同样是补肾阳、散寒止痛的常见药材,平常吃具有养生之效,但月经期间应禁用。
鹿茸:具有滋补、强壮、补肾阳的作用,是针贵的中药材,对虚弱、神经衰弱颇有助益,但不利于做为妇女月经期之补身药品。


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