流感高峰来袭,除了打疫苗,还可以这样增加免疫力!
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流感高峰来袭,除了打疫苗,还可以这样增加免疫力!

作者:『朝生已可暮死』 时间:2018-12-27 来源:网友提交

12月过后,气温开始直线下降,同时流感疫情却逐渐升温。尤其儿童因为免疫力不足,若长时间待在密闭空间里,很容易透过飞沬或接触,而被传染流感。最令家长们困扰的是,流感与感冒有许多相似的症状,让人难以辨识。许多人发现发烧,以为只是单纯的感冒,吃点药、多喝水就会痊愈,没想到却越来越严重,就诊后才惊觉得到得是流感,甚至因为太晚就医,引起严重的并发症。

流感、一般感冒,你分得清楚吗?

每年11月至隔年3月,是流感盛行的主要季节。又因为气温忽冷忽热,容易感冒,两者症状类似,容易混淆。如发烧是流感的主要症状之一,但一些强大病毒引起的感冒也会出现发烧症状,难以区别。

耳鼻喉科陈佑诚医师表示,流感引起的发烧,体温会在39度以上,即使服药,也不一定能明显的退烧。除了发烧以外,还会伴随着头痛、肌肉酸痛等症状。这些都是流感最明显的特征之一。倘若发现身体不适,建议还是尽快就医,避免错过最佳的治疗时间。

预防流感不只打疫苗,还要提升免疫力

面对来势汹汹的流感,最有效的预防方法,就是接种流感疫苗。陈佑诚医师提醒,疫苗在接种后,需要长达2周时间才能在体内形成抗体。11月底便正式进入流感高峰期,已经出现疫苗吃紧的情况,建议民众及早施打疫苗。因为近期疫苗出现变色、悬浮物等异常,如果民众有疑虑,可以在施打前请医护人员做好三读五对的动作。

施打疫苗最重要的是促进免疫系统的抵抗力,降低感染机率与重症并发的可能性。陈佑诚医师建议,平时勤洗手、戴口罩,甚至是透过漱口,避免流感透过飞沫及接触传染。除了预防外,还是要提升自体免疫力,不论是感冒还是流感,都不会轻易上身。

流感高峰来袭,除了打疫苗,还可以这样增加免疫力!

流感、感冒都别怕,天然防护品来帮你

人体的免疫系统是由许多防御细胞共同组成,但免疫系统的恒定很容易受到内外在因素影响,因此可以适度摄取提升免疫力的营养素,如维生素C、锌、以及生物类黄酮,这是种很强的抗氧化剂,抗氧化力是维生素E的50倍,维生素C的20倍。市面上常见的蜂胶,主要的作用就是来自生物类黄酮。

蜂胶源自蜜蜂筑巢时,采集落叶树树脂,结合特殊物质,封住蜂巢入口,预防病菌感染内部。人们发现这种物质可以抗菌、防腐,进而开始提炼与应用。除了生物类黄酮,蜂胶含有维生素如A、 B1、B2、B6、C、E、D,可以纾解29种以上细菌所引起的疾病,对于抵抗病毒、真菌以及消炎,都有一定的功效。最重要的是,蜂胶可以调节免疫系统功能,促进巨噬细胞的产生,增加抗体,因此,蜂胶有「自然界的最佳防护品」的称号。

市面上琳瑯满目的蜂胶产品,你吃对了吗?

近年来蜂胶被视为绝佳的保健食品之一,良好的蜂胶需要源自于无污染的地区,例如在新西兰出产的蜂胶,除了不含重金属之外,也是唯一禁止蜂农喂食抗生素给蜜蜂服用的国家。

许多蜂胶产品会以浓度作为指针,但实际上,蜂胶最重要的有效成分是生物类黄酮的含量。Propolis Flavonoids Level简称PFL?,是类黄酮含量的指针。与其他国际品牌的类黄酮含量比较,PFL?15约为平均值的1.5倍,PFL?30则有3倍之多。因此,在选择蜂胶产品时,可以留意营养成分上所标示的生物类黄酮含量。

需要留意的是,蜂胶虽然好处多多,还是需要视个人体质来判断是否适合服用。初期可以在皮肤上局部涂抹,观察几天确认没有出现红肿或搔痒,再安心服用。家长们可以透过蜂胶,为孩子提高免疫力,进而减少生病的机率,由于幼儿肠胃尚未健全,蜂胶2岁以下,以及蜂蜜1岁以下的幼童,不建议食用,家长们多要留意。


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