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早餐吃对吗?高蛋白增饱足降食欲

本文主题早餐吃对吗?高蛋白增饱足降食欲, 早安,你今天吃早餐了吗?吃对了吗? 现代人,尤其是青少年匆匆忙忙赶着上课不喜欢也不习惯吃早餐,而这种不健康的饮食习惯目前已有研究发现与体重增加及肥胖有很大的关系!而通常不吃早餐的通......

关键词:减重,瘦身,早餐,蛋白质,郑师嘉 16-07-04
打击疲劳不头痛,喝豆浆、吃豆腐就对了!

本文主题打击疲劳不头痛,喝豆浆、吃豆腐就对了!,你知道吗?全台偏头痛患者高达150万位,平常好端端没事,一发作起来却令人痛苦万分,严重时甚至连止痛药也难以缓解。此外,像是疲劳、便秘,虽然称不上疾病,长期下来却深深影响我们的健......

关键词:便秘,减重,消除疲劳,排便不顺,宿便,不疲劳,偏头痛,红酒, 16-07-04
烤橘子减肥 3蔬果烤着吃最给力

本文主题烤橘子减肥 3蔬果烤着吃最给力, 【核心提示】:春季是减肥的高峰期,不知道该吃什么才能减肥?不妨来试试烤点果蔬吃吧,吃对了就能轻松减肥! 烤苹果减肥法 取苹果一个,洗净后连皮切成4块,剔除芯子。将苹果放在盘子上,然后放......

关键词:减重,纤维质,降胆固醇,烤橘子,预防感冒 16-07-04
夏日汗如雨下 喝水最好

本文主题夏日汗如雨下 喝水最好, 维他命B、C是属于水溶性维他命,经由肾脏代谢、尿液排出,夏天气温高,民众流汗多,除多喝水外,也应多补充维他命B、C与矿物质?台北市立联合医院仁爱院区营养师张惠萍指出,尽管维他命B、C属水溶性,会......

关键词:维他命,运动,电解质 16-07-04
研究发现:238个可延缓老化基因

本文主题研究发现:238个可延缓老化基因, 《Cell Metabolism》刊登华盛顿大学(University of Washington)的研究,发现238个与寿命相关的酵母菌基因。研究团队在十年内,一一观察4,698个单一基因剔除的酿酒酵母(Saccharomyces cerevisiae)......

关键词:基因,老化,抗老,酵母菌,哺乳类 16-07-04
飞轮减肥正夯!正确骑防膝盖受伤

本文主题飞轮减肥正夯!正确骑防膝盖受伤, 【核心提示】:大热天人们开始将减肥战场从室外转向室内,当你走进健身房,会发现很多人都在做一种运动—飞轮。飞轮消脂效果好,因此被称为「减肥杀手」,但是飞轮容易造成膝盖受伤。那怎么骑飞......

关键词:减肥,飞轮,新陈代谢,有氧运动,膝盖 16-07-04
不公平待遇「伤」了你的心吗?

本文主题不公平待遇「伤」了你的心吗?, 我们常常在工作场合听到「我快被我的老板给气死了」、「我的上司逼的我快喘不过气来了」…等等的抱怨。听到周遭的人这样说,你大概只会安慰安慰他们,希望他们的「心情」能够平复下来。许多人以为......

关键词:不公平,待遇,伤,了,你的, 16-07-04
5诀窍让你快速入眠

本文主题5诀窍让你快速入眠,睡眠最重要的是质而不是量,有些人很快就能进入深沉睡眠,所以就算睡眠时间短,也能每天很有活力;而有些人却时常辗转难眠,就算睡觉时数很长,但却常有睡不饱的感觉。 以下就教大家如何快速进入深沉睡眠。 1.......

关键词:失眠,睡眠,减重,睡眠品质,咖啡因 16-07-04
按摩三穴道 有助摆脱水肿脚

本文主题按摩三穴道 有助摆脱水肿脚, 图/元气周报制吕友文说,不少妈妈因长期久站或过于疲惫,导致脚部水肿、冰冷等循环不良问题,透过按压「委中穴」、「承山穴」、「昆仑穴」能有效舒缓脚部压力。 ●委中穴:人体的腘横纹中点,当股二......

关键词:穴道,穴位,关节 16-07-04
「跑」去法国喝红酒!准备行程篇

本文主题「跑」去法国喝红酒!准备行程篇, 当你在线报名完成之后,他们会发一封 Email 给你。通常是因为还没有缴交医师证明,会提醒你在一周期限内上传完成报名;或是祝贺你报名成功!如果报名成功了,接下来就可以安排细节的流程了。 到......

关键词:路跑,交通工具,波尔多红酒马拉松,报名 16-07-04
甜蜜的负担 好糖坏糖比一比

本文主题甜蜜的负担 好糖坏糖比一比,除了小心糖的份量,更该注意,你吸收的是哪一种糖。 蔗糖、果糖、枫糖、蜂蜜……,不同的糖,在体内会产生不同作用,对身体有何影响? 毒淀粉风暴暂歇,消费者对入口的食物仍如惊弓之鸟。近来,有愈......

关键词:甜蜜,的,负担,好糖,坏糖, 16-07-04
向咖啡成瘾说再见 6种戒除方法

本文主题向咖啡成瘾说再见 6种戒除方法, 咖啡所含有的咖啡因有觉醒作用,所以一杯咖啡做为提神是有效的,还可以提升学习能力,摄取适度的咖啡因可以说是很有效的饮料。只是,饮用过量是很危险的。若是要举例过度摄取所造成的危害可不是......

关键词:咖啡因,咖啡,神经,成隐,戒除 16-07-04
炎夏饱水助代谢 身体健康又顺畅

本文主题炎夏饱水助代谢 身体健康又顺畅, (优活健康网新闻部综合报导)端午节过后,天气正式进入炎热时节,高温造成人体不自觉的水分丧失,若又因为躲在冷气房,享受凉意后忘记增加水分补充,许多小毛病就会悄悄出现。而很多人往往等到......

关键词:代谢 16-07-04
减重防便秘!自制红枣燕麦养生饭

本文主题减重防便秘!自制红枣燕麦养生饭, 近年来,饮食上越来越重视健康乐活的概念,以往被视为粗食的糙米和五谷杂粮、豆类,摇身一变成为明星级的健康食材,在这股自然乐活的风潮下,该怎么吃才最健康? 1.高纤紫米饭-补血明目 不论紫......

关键词:减重,代谢,便秘,五谷杂粮,糙米 16-07-04
妇人频「湿身」!膀胱过动症酿尿失禁

本文主题妇人频「湿身」!膀胱过动症酿尿失禁, 女性出现频频漏尿,而且严重竟酿「湿身」的情况,不要觉得尴尬再拖了,应该立即就医治疗,小心是罹患「膀胱过动症」。一般用药治疗会出现口干、视力模糊、便秘、心悸等副作用,目前已经有非......

关键词:凯格尔运动,膀胱过动症,漏尿,杨振铭,体外磁波仪 16-07-04
「心脏保镖」!巧吃开心果防心脏病

本文主题「心脏保镖」!巧吃开心果防心脏病, 【营养美味的心脏保镖】 开心果果仁味道鲜美,具有特殊香味,是高营养的食品,其中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果中还富含精胺酸,它有助于降低血脂和胆固醇......

关键词:心脏病,排毒,降血脂,抗老,开心果 16-07-04

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