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<b>好消息!每天睡足8小时不易增胖</b>

本文主题好消息!每天睡足8小时不易增胖, 睡眠不足跟肥胖是现代人普遍的文明病,生活压力大、缺乏运动、作息紊乱都是主因,近来国外学者却在这两者当中发现了一些巧妙的关联,也就是每日睡眠不足8小时容易让人脾胃大开,用满足口腹之欲的......

关键词:发胖,睡眠不足,精神补偿 16-07-04
远离数羊的日子 酸枣仁汤助好眠

本文主题远离数羊的日子 酸枣仁汤助好眠, 您有失眠吗?失眠不是无法可治,只是没有用对方法。中医师指出,失眠是现在高压力环境常见的文明病,长期有失眠困扰的民众,就诊时务必与医师讨论造成失眠的原因,平日则可利用助眠药膳酸枣仁汤......

关键词:失眠,头痛,焦虑,陈潮宗,助眠药膳 16-07-04
晚发型恐慌症 脑结构缺损造成

本文主题晚发型恐慌症 脑结构缺损造成, 现代社会常出现的「恐慌症」,普遍被医界认为是压力过大造成的疾病,但新店慈济医院最新研究发现,罹病年龄较大的「晚发型恐慌症」,病因与压力无关,可能是患者脑部灰质体积较少造成。 这项研究已......

关键词:恐慌症 16-07-04
梦想晚典名 A咖B咖不如「好咖」

本文主题梦想晚典名 A咖B咖不如「好咖」, 感恩前辈提携陈汉典出书谈经历 陈汉典出书了,很难想像,年纪轻轻的他竟然也会出书,而且是写回忆录般的在介绍自己从影以来的经历。他出道六年多,虽不算长,但是他在「康熙来了」里面所扮演的......

关键词:A咖,B咖 16-07-04
反式、饱和脂肪 增加忧郁症风险

本文主题反式、饱和脂肪 增加忧郁症风险, 西班牙研究发现,反式脂肪、饱和脂肪会增加忧郁症风险,让人心情跌到谷底,而橄榄油则有助预防忧郁症。 研究团队过去曾进行一项长达6年的研究,共有12059位自愿者参与研究计划,研究人员分析、追......

关键词:忧郁症 16-07-04
<b>压力大吗?新营养食代:吃点鱼吧!</b>

本文主题压力大吗?新营养食代:吃点鱼吧!, 压力有时是帮助我们前进的动力之一,但过度的压力也会影响到我们做事情的能力及效率甚至可能会影响到身体状况,使健康亮起红灯喔。现在生活速度越来越快,生活压力越来越大,您曾经感到被莫大......

关键词:失眠,咖啡因,压力,鱼油,保护心血管 16-07-04
在人生路上的每一刻,我们都可以有所选择

本文主题在人生路上的每一刻,我们都可以有所选择,你想如何创造自己的人生?你吃的三明治,绝大部分是你自己做的,其实你拥有的选择远多于你的认知,端视你愿不愿意作出选择。  本文出自天下杂志出版《幸福的魔法:更快乐的101个选......

关键词:在,人生,路上,的,每,一刻, 16-07-04
炎夏燥热睡不着!来喝西米甜瓜粥

本文主题炎夏燥热睡不着!来喝西米甜瓜粥, 天气越来越燥热!除了心情易烦躁,体内的水分会大量流失,甚至因内分泌失调,导致容易失眠。这时候不妨摄取一些寒性食物,属于寒性水果包括香瓜、西瓜或香蕉等,都适合体质燥热的人食用,这些食......

关键词:失眠,美浓瓜,李衣凡,西谷米,西米露 16-07-04
愈早做愈能如愿!21件25岁要开始做的事

本文主题愈早做愈能如愿!21件25岁要开始做的事,教你21件事,让你勇敢追求梦想、追求财富自由,以及创造一手可以掌握的未来。不管你现在几岁,愈早去做,愈早能如愿,不再陷入年龄的迷思和焦虑。 本文出自Cheers杂志《35岁前,21项准......

关键词:愈早,愈能,如愿,21件,25岁,开始,教你,21件事,让你 16-07-04
负面情绪挥不去 伤心致命风险高

本文主题负面情绪挥不去 伤心致命风险高, 图/ingimage 相对于看喜剧,看悲伤影片的人,会吃得更多。康乃尔大学研究指出,看悲伤影片时吃下的爆米花比看喜剧时多出五成五。许多人看电影时爱喝甜饮、吃洋芋片或爆米花等高热量食物。 康乃......

关键词:体重控制 16-07-04
如何在压力下如鱼得水?

本文主题如何在压力下如鱼得水?,现代人生活紧凑繁忙,但就是有人面对压力、多重挑战,仍然如鱼得水。他们有何不同? 十年前,梵达布洛克的丈夫在一趟旅游中气喘突发过世,留下只有七岁、五岁与两岁的子女。当时,她刚移民美国几年,在美......

关键词:如,何在,压力,下,如鱼得水, 16-07-04
赢的策略,就是少想一点、多做一些

本文主题赢的策略,就是少想一点、多做一些,不妨想像自己是一家椅子制造商,你希望自己的市场定位是办公椅制造商,还是椅子制造商?当然是后者。但是,更好的策略是把自己定位为家具制造商。市场定位愈宽广,成长空间就愈大。 如果说彼得......

关键词:赢,的,策略,就是,少想,一点, 16-07-04
别担心睡不着 你可能就会睡着

本文主题别担心睡不着 你可能就会睡着, 「好怕今天晚上又失眠。」许多民众深陷于失眠的困扰,却只能依赖安眠药,导致失眠更加恶化。卫生署草屯疗养院表示,药物治疗配合「认知行为治疗」,对失眠具有好的疗效。 草屯疗养院指出,根据行政......

关键词:失眠 16-07-04
改善失眠 先找原因对症下药

本文主题改善失眠 先找原因对症下药, 现在失眠发生率有愈来愈高的趋势,也代表失眠已成为现代人不可忽略的重要课题之一。台北市立联合医院阳明院区中医科医师吕庶熙表示,引起失眠的因素很复杂,必须找出原因才能改善失眠的症状。传统中......

关键词:失眠 16-07-04
解决婆媳问题 感谢致歉示弱三招化解

本文主题解决婆媳问题 感谢致歉示弱三招化解, 1名50多岁妇人,结婚20几年,有两个儿子,偶而充当丈夫事业的帮手,但偶而回婆家,却遭到婆婆经常碎念,嫌媳妇没正式工作,甚至比较几兄弟收入等,但公公生病时,自己也被要求负责照护,长......

关键词:解决,婆媳,问题,感谢,致歉, 16-07-04
这样过活,焦虑自然消失/对抗焦虑:森林中的影像导引法

本文主题这样过活,焦虑自然消失/对抗焦虑:森林中的影像导引法, 你沿着森林深处的小路走。围绕在你身边的是高大的树、松树、冷杉、红杉、橡树…试着去看看它们。吹过树顶的风,呼呼的声音听起来好真,足以让你放空一切。你可以闻到森林......

关键词:焦虑,蛋白质,运动 16-07-04
<b>6成中老年更年期男性 有睡眠障碍</b>

本文主题6成中老年更年期男性 有睡眠障碍, 一般认为女性更年期在停经之后,而男性较无明显分界,但40岁以上、长期有失眠困扰的男性请注意,据长庚医院追踪231名有情绪、睡眠与性功能障碍等更年期症状的男性患者发现,有高达6成以上的更......

关键词:失眠,长庚医院,男性更年期 16-07-04
<b>长期过度焦虑 恐身心失调</b>

本文主题长期过度焦虑 恐身心失调, 日常生活中,不免会感到焦虑,其实适当的焦虑能帮助产生效率的能量,且若能因焦虑有所调整,对未来及早做规划,的确能有效帮助未来生活的发展;但是,若焦虑超过一定的量时,就有可能反而出现副作用。......

关键词:焦虑,身心失调 16-07-04
睡眠障碍 交通意外高风险

本文主题睡眠障碍 交通意外高风险, 开车猛点头打瞌睡,别以为只是工作太累了,很可能是有睡眠呼吸中止症候群。台湾睡眠医学学会调查发现,有白天嗜睡、夜间失眠者,发生交通意外,比正常人高出3倍。 睡眠医学学会昨天公布国内首份睡眠品......

关键词:失眠 16-07-04
心灵也会过劳! 长期忽视恐增病变风险

本文主题心灵也会过劳! 长期忽视恐增病变风险, 你知道不只身体会过劳,心灵也会过劳吗?精神科医师指出,在薪资倒退、物价飞涨的现代社会,许多民众的处境日渐艰困,常苦于加班、兼差,心力交瘁。其实,不只超时工作、身体过劳会危害健......

关键词:心灵,也会,过劳,长期,忽视, 16-07-04

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