性别差异! 工时长女性更易罹患忧郁症
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性别差异! 工时长女性更易罹患忧郁症

作者:『[~梦醒了*]』 时间:2019-05-09 来源:网友提交

迈入五月,欢庆母亲节,除了送礼、吃大餐等外显感谢行为外,持续关怀与支持母亲、女性朋友的心情更为重要,尤其是职业妇女,会感受到更多的时间压力,除长期或不定期工作业务外、还需担负无偿的家务处理与照顾责任。根据一份2019年2月发表于《流行病学与社区健康期刊》的最新研究指出,一周工作时间较长的女性,罹患忧郁症的风险较高。

性别差异! 工时长女性更易罹患忧郁症

三原因造成性别差异


高雄市立凯旋医院院长周煌智说明,工时长不仅会产生工作疲劳,同时也会造成忧郁现象。性别差异的原因可分为三个部份,首先是角色的责任,女性除了工作业务外,要照顾子女、扶养上一代,甚至处理家务事等,身兼多种角色,在东方社会这情况更加明显。

其次为身体结构的不同,女性因体内荷尔蒙的影响,在月经周期、怀孕生产及停经阶段,产生剧烈变化,情绪易受到波动;最后则是个性,女性较为细腻,在事情处理上留意较多,相对地也会产生困扰,男性则较大而化之,除非是遇到重大的事情。周煌智院长提醒,除了企业提供友善的职场环境外,家庭成员更需彼此配合,多体恤另一半,在分工家务上更加包容,同时多沟通,可诉说工作上所遇到的困境,一同想办法得出最适当的解决方案。

忧郁吗?可与之前的她比较


董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,可透过与之前的「她」作比较,来查觉身旁女性亲友是否因忧郁情绪所扰,如是否有极端的情绪、易怒、不耐烦、无故想哭(非因追剧而感性落泪)、遇到不顺的事情一昧放弃、否定自己存在的价值…等,发现周围朋友有上述现象,可主动发布关心,一句:「我可以为你做些什么?」,或一通电话,让对方愿意说,当个倾听者。

每天至少与自己独处半小时


叶雅馨主任建议,女性工作者平常尽量维持规律的作息,每天至少留给自己半小时独处,再忙也要腾出喝杯咖啡的时间,让情绪冷却、整理思绪,就能再面对所有挑战。同时与另一伴或家人商量,在非上班日时(至少两个礼拜或一个月一次),请他们代劳照顾孩子,让自己睡到自然醒,有休息的时间,这一天将成为生活中期待的小确幸。

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